これからの季節は温活ケア

急に気候が移り変わり朝晩が冷えてきました。

体がまだまだ順応できずに体調を崩す方も多いようです。特に女性が多いのですが、早くから冷えの対策をとるようにしましょう！

ネットの記事で「冷えの対策は年齢によって違う」と出ています。

２０～３０歳代ではストレスによる影響が大きいため手足など末端の冷えが多いようです。４０～５０歳代になるとお腹や腰などがよく冷えるようです。これは内臓の機能が落ちるためとも言われています。60歳以上になると温めても温まらないというのが現状のようです。筋肉量も落ちる年代になると基礎代謝量も落ち温まりにくくなります。

予防策としては２０～30歳代ではストレスを解消するアロマやマッサージなどがいいようです。その他にも旅行などで気分をリフレッシュすることがストレスの解消にもつながり冷えの解消にもつながります。３０～40歳代では規則正しい食生活が大切です。食事も偏りなく摂るようにし冷たい飲み物や生もの(刺身や生野菜など）は控える方が良いでしょう。60歳以上の方はとにかく体を動かす事です。ラジオ体操やウォーキングなどどんな運動でもいいので毎日動かすように心がけましょう！

予防する手段で鍼灸治療も欠かせません。

鍼の刺激やお灸で血流を良くし、経絡治療でストレスや胃腸の状態を良くすることをとで体の内側から良くすることができます。

冷えに関するお悩みはお気軽にご相談くださいね