季節の変わり目は急性痛に注意！

今週にはいり一気に秋の季節がやってきました。この頃は季節がゆっくりと移り変わる、なんて悠長なことは言ってられません！急に移り変わるので体もなかなかついていけない、ということもあります。

急に暑いから涼しい（肌寒い）となった場合、多いのが急性の痛みです。

例えば、ぎっくり腰や寝違い、膝痛などの関節痛です。

ほとんどの場合、これといった原因も見当たらないことが多いです。

この時期の一番の原因は「冷え」です

前日まで暑く、一気に肌寒くなると服で調整もできず、また体もまだ準備もできていないため体にとって様々な影響を及ぼします。

注意するポイント！

・寝るときの服装に注意！　　ちょっと暑いかなと思うくらいがちょうどいい！

・飲食で体を冷やさない！　　寝る前は温かい物を摂取しましょう！

・湯舟につかる！　　　　　　特に下半身は温めましょう！

・軽い運動が必要！　　　　　汗をだらだらかくような運動はかえって良くないので軽めに

痛みが出てからでは遅いのでこれからの過ごし方として気を付けてみてください！